Com o passar dos anos, a maioria dos pacientes diabéticos poderão ter problemas no pé. Aqueles que têm a glicemia (açúcar no sangue) bem controlada terão maiores dificuldades a partir de 10 anos de evolução do diabetes. Já os que não têm bom controle de sua glicemia poderão desenvolver complicações a qualquer momento. É importante salientar que, quando o diagnóstico do diabetes é realizado, geralmente a doença já tem um ano de evolução ou mais. Toda pessoa diabética, com o decorrer dos anos, vai perdendo a sensibilidade dos pés e pernas e desenvolvem a neuropatia diabética. Esta neuropatia pode se manifestar com a perda da sensibilidade (pés insensíveis), com deformidades e alterações circulatórias. O problema é que os pés perdem a proteção natural e podem sofrer diversas alterações, como fraturas espontâneas (artropatia de Charcot), feridas (úlceras plantares) e deformidades. As feridas são de difícil cicatrização e as fraturas dificultam o caminhar do paciente e até mesmo a utilização de calçados. O mais preocupante é que tudo isto pode levar a uma grave infecção, a amputações e até a morte do paciente.
Vamos cuidar dos seus pés?
• EXAMINE SEUS PÉS TODOS OS DIAS
Pela manhã, observando se há rachaduras, calos, bolhas, pequeno corte ou feridas, inchaços no pé e frieira entre os dedos – tudo isto pode causar grandes danos, pois são portas de entrada de bactérias que levam à infecção.
• OBSERVE A SENSIBILIDADE DOS SEUS PÉS
Não perceber que o chão está frio ou quente, apresentar calos, rachaduras, bolhas e cortes podem significar que seus pés já estão insensíveis. Lave os membros inferiores com água morna e sabonete neutro e seque, principalmente entre os dedos. Verifique a temperatura da água com o cotovelo antes de colocar os pés. Não use bolsas de água quente nem ande descalço no chão ensolarado para evitar queimaduras!
• CUIDADO COM A UMIDADE EXCESSIVA DOS PÉS
Caso você deixe seus pés umedecidos, poderá ficar com frieiras nos dedos e isso pode levar a uma infecção.
• MANTENHA A PELE HIDRATADA, pois ela é ressecada nos diabéticos – pode ser qualquer creme hidratante de sua preferência. Porém, ele não deve ser aplicado no meio dos dedos (para que não fique úmido). As rachaduras da pele pela falta de hidratação também podem levar a infecção.
• CORTE AS UNHAS COM MUITO CUIDADO ou peça auxílio a uma pessoa de sua confiança, deixe-as sempre retas e não corte os cantos para não encravar. Se possível, vá regularmente a um Podiatra para o corte das unhas e cuidados adequados com os pés.
• PROTEJA SEUS PÉS, utilizando meias regularmente, de preferência de algodão, sem costura e sem elástico. As meias sintéticas e coloridas podem causar irritação na sua pele. Utilize sempre calçados fechados, sem salto, com solado para absorção de impacto e de bico largo. Pode ser tênis ou calçados específicos para pés insensíveis com palmilhas. Estes podem ser indicados por médicos. Se você utilizar calçados inadequados seus pés podem ficar machucados.
• PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA regularmente para manutenção do peso. Consulte seu médico e faça exercícios para fortalecimento dos pés e pernas, eles ativam a circulação e mantem as articulações saudáveis. Abra e feche os dedos dos pés, auxiliando com as mãos quando necessário. Repita esse movimento por 3 séries de 15 vezes em cada pé. Aponte a ponta dos pés para cima e para baixo, mexendo assim seu tornozelo. Repita esse movimento por 3 séries de 15 vezes em cada pé. Com os pés em cima de um lençol, tente puxá-lo com os dedos. Repita esse movimento por 3 séries de 15 vezes em cada pé. Role os pés sobre uma bolinha de tênis para alongar a fáscia plantar. Repita esse movimento por 3 séries de 15 vezes em cada pé. Aponte os pés para cima usando como auxílio um lençol. Traga-o para cima o máximo que conseguir. Você sentirá a panturilha alongando. Segure nessa posição por 20 segundos. Aponte os pés para baixo o máximo que conseguir. Você sentirá a região dorsal dos pés alongando. Segure nessa posição por 20 segundos.
• SIGA AS ORIENTAÇÕES ALIMENTARES da nutricionista ou do seu médico nutrólogo e endocrinologista, e controle a dosagem de açúcar no sangue.
• NÃO FUME E NÃO CONSUMA BEBIDAS ALCOÓLICAS
• SE VOCÊ ACHA QUE ESTÁ COM ALGUMA DESTAS ALTERAÇÕES NOS PÉS ou já está com alguma lesão, redobre os cuidados para prevenir novos ferimentos e procure imediatamente um médico ou enfermeiro para evitar complicações.
Fonte: Governo do Estado de São Paulo
