Hoje, 8 de agosto, é o Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol

Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 4 em cada 10 adultos no Brasil têm colesterol alto. Esse fator é um dos principais impulsionadores de doenças cardiovasculares, que respondem por cerca de 30% das mortes no país, aproximadamente 400 mil óbitos por ano.

O colesterol desempenha papéis essenciais no organismo: participa da formação de hormônios, vitamina D, ácidos biliares e é parte da estrutura das células. Contudo, o LDL (“colesterol ruim”), quando em excesso, favorece a formação de placas nas artérias e aumenta o risco de infarto e AVC, enquanto o HDL (“colesterol bom”) ajuda a remover o colesterol em excesso

 Como prevenir e controlar:

– Adotar uma alimentação equilibrada: priorize frutas, vegetais, grãos integrais e ômega-3; evite ultraprocessados, gorduras saturadas e trans

-Praticar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana

– Manter peso saudável, evitar tabagismo e consumo excessivo de álcool

– Realizar exames de perfil lipídico regularmente, mesmo em idade pediátrica, conforme recomendação da Sociedade Brasileira de Cardiologia e outras entidades