{"id":88,"date":"2017-11-08T13:07:24","date_gmt":"2017-11-08T15:07:24","guid":{"rendered":"http:\/\/servicentermedic1.hospedagemdesites.ws\/blog\/?p=88"},"modified":"2017-11-08T13:10:34","modified_gmt":"2017-11-08T15:10:34","slug":"88","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/?p=88","title":{"rendered":"Dicas para adicionar mais sa\u00fade \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Para mudar a alimenta\u00e7\u00e3o dos filhos que t\u00eam h\u00e1bitos n\u00e3o saud\u00e1veis \u00e9 preciso que a atitude seja de toda a fam\u00edlia, que dever\u00e1 fazer dos alimentos in natura ou minimamente processados a base de sua alimenta\u00e7\u00e3o, limitar o uso de alimentos processados e evitar alimentos ultraprocessados<\/p>\n

Redu\u00e7\u00e3o gradual<\/h3>\n

A redu\u00e7\u00e3o gradual daquilo que n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o saud\u00e1vel, como o a\u00e7\u00facar, serve como estrat\u00e9gia. \u201cO sucesso \u00e9 maior quando n\u00e3o h\u00e1 briga ou desconforto. Veja o exemplo do leite com achocolatado. Nos primeiros dias, se a m\u00e3e usa duas colheres uma boas dica \u00e9 reduzir para uma e meia. Depois de um tempo, s\u00f3 uma. A crian\u00e7a n\u00e3o consegue notar muito a diferen\u00e7a e depois de uma semana ou duas, pode at\u00e9 pedir apenas o leite puro, que \u00e9 muito mais saud\u00e1vel\u201d, explica a nutricionista Rafaela Rangel de Ara\u00fajo Jorge, especialista em alimenta\u00e7\u00e3o infantil.<\/p>\n

\u2028Enriquecer alimentos<\/h3>\n

Enquanto a crian\u00e7a n\u00e3o adequa seu paladar \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, uma boa estrat\u00e9gia \u00e9 enriquecer os alimentos aos quais ela j\u00e1 est\u00e1 acostumada. Se ela n\u00e3o gosta de cenoura, pode perceber que ela fica gostosa em um bolo \u2013 e participar do processo, na cozinha, pode ajud\u00e1-la a compreender isso. Vale adicionar itens saud\u00e1veis como frutas, verduras, legumes, hortali\u00e7as, ra\u00edzes e castanhas em sucos, crepes, sopas e panquecas.<\/p>\n

Visual atrativo<\/h3>\n

Tamb\u00e9m \u00e9 importante atentar para o visual dos alimentos, como explica Rafaela Rangel. \u201cA crian\u00e7a \u00e9 muito visual. Fiz um trabalho em uma escola que deu muito certo. Oferecemos mam\u00e3o em cubos e nem todas comeram. Alguns dias depois, oferecemos o mam\u00e3o novamente, mas cortamos em formato de cora\u00e7\u00e3o e n\u00e3o sobrou nada. Se voc\u00ea trabalha a refei\u00e7\u00e3o de uma forma l\u00fadica ajuda muito. A crian\u00e7a precisa ter a chance de escolher e o processo de conquistar a confian\u00e7a demora bastante, embora seja recompensador\u201d, explicou a especialista em alimenta\u00e7\u00e3o infantil.<\/p>\n

Use alimentos de sua regi\u00e3o<\/h3>\n

A publica\u00e7\u00e3o Alimentos Regionais Brasileiros, do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, \u00e9 um bom guia para agu\u00e7ar a criatividade na hora de montar o card\u00e1pio do dia a dia. O objetivo principal \u00e9 divulgar a imensa variedade de frutas, hortali\u00e7as, tub\u00e9rculos e leguminosas do nosso pa\u00eds, al\u00e9m de apoiar a educa\u00e7\u00e3o alimentar e nutricional e incentivar a alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel. Esse material contribui, ainda, para divulgar a variedade de alimentos em todas as regi\u00f5es e orientar seu uso em prepara\u00e7\u00f5es culin\u00e1rias.<\/p>\n

Fonte: Sa\u00fade Brasil Portal<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para mudar a alimenta\u00e7\u00e3o dos filhos que t\u00eam h\u00e1bitos n\u00e3o saud\u00e1veis \u00e9 preciso que a atitude seja de toda a fam\u00edlia, que dever\u00e1 fazer dos alimentos in natura ou minimamente processados a base de sua alimenta\u00e7\u00e3o, limitar o uso de alimentos processados e evitar alimentos ultraprocessados Redu\u00e7\u00e3o gradual A redu\u00e7\u00e3o gradual daquilo que n\u00e3o \u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":90,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88"}],"collection":[{"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=88"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88\/revisions\/92"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/90"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=88"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=88"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=88"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}