{"id":328,"date":"2018-08-21T21:43:58","date_gmt":"2018-08-22T00:43:58","guid":{"rendered":"http:\/\/servicentermedic1.hospedagemdesites.ws\/blog\/?p=328"},"modified":"2018-08-21T21:43:58","modified_gmt":"2018-08-22T00:43:58","slug":"o-papel-da-alimentacao-na-prevencao-da-osteoporose","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/?p=328","title":{"rendered":"O papel da alimenta\u00e7\u00e3o na preven\u00e7\u00e3o da osteoporose"},"content":{"rendered":"<h4 class=\"article-subtitle\">Uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis desempenham papel fundamental na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade \u00f3ssea<\/h4>\n<p>A\u00a0<strong>osteoporose<\/strong>\u00a0\u00e9 uma doen\u00e7a que faz com que os ossos fiquem fracos e quebradi\u00e7os, facilitando a ocorr\u00eancia de fraturas. Ela pode acometer idosos, mulheres ap\u00f3s a\u00a0<strong>menopausa<\/strong>\u00a0e tamb\u00e9m pode ser secund\u00e1ria a algumas doen\u00e7as ou ao uso prolongado de alguns medicamentos que causam a perda de massa \u00f3ssea. Seu aparecimento \u00e9 silencioso, uma vez que essa perda \u00e9 gradativa e n\u00e3o apresenta sintomas; mas, uma vez instalada, pode causar complica\u00e7\u00f5es e comprometer a qualidade de vida.<\/p>\n<p>A principal causa para a osteoporose est\u00e1 relacionada a\u00a0<strong>diminui\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios<\/strong>\u00a0que ocorre naturalmente com a idade,\u00a0mostrando, assim, a rela\u00e7\u00e3o direta com mulheres com idade pr\u00f3xima \u00e0 menopausa.<\/p>\n<p>No grupo de idosos, definido como terceira idade, as quedas \u2013 e as poss\u00edveis fraturas decorrentes destas quedas \u2013 est\u00e3o relacionadas como desencadeantes de maior\u00a0<strong>morbidade<\/strong>\u00a0e\u00a0<strong>mortalidade<\/strong>, o idoso acamado est\u00e1 mais suscet\u00edvel a pneumonias e outras doen\u00e7as.<\/p>\n<p>Em termos de sa\u00fade p\u00fablica, a osteoporose e as doen\u00e7as relacionadas, est\u00e3o entre as envolvidas com aumento de gastos e maior tempo de interna\u00e7\u00e3o hospitalar.<\/p>\n<p>A preven\u00e7\u00e3o \u00e9 muito importante, e deve ser feita ao longo da vida por meio de exerc\u00edcios leves, com algum n\u00edvel de impacto, preferencialmente todos os dias, deve-se tamb\u00e9m, evitar o fumo e o consumo excessivo de \u00e1lcool.<\/p>\n<h3>A import\u00e2ncia do c\u00e1lcio<\/h3>\n<p>O consumo adequado de\u00a0<strong>c\u00e1lcio<\/strong>\u00a0\u00e9 essencial na preven\u00e7\u00e3o da osteoporose, sendo este o principal nutriente relacionado com a manuten\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea e deve ser ingerido de forma adequada desde a inf\u00e2ncia. As pessoas que tiveram um consumo adequado de c\u00e1lcio durante a juventude possuem uma reserva \u00f3ssea maior e menor chance de desenvolver osteoporose.<\/p>\n<p>De outra forma, observamos que os indiv\u00edduos que sempre se exercitaram, e tiveram uma vida menos sedent\u00e1ria apresentam melhor qualidade \u00f3ssea. O consumo desse mineral deve ser de 1000mg para indiv\u00edduos adultos e 1200mg para mulheres ap\u00f3s os 51 anos e homens ap\u00f3s os 70 anos.<\/p>\n<p>Fonte: Veja\/agosto 2018<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis desempenham papel fundamental na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade \u00f3ssea A\u00a0osteoporose\u00a0\u00e9 uma doen\u00e7a que faz com que os ossos fiquem fracos e quebradi\u00e7os, facilitando a ocorr\u00eancia de fraturas. 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