{"id":25,"date":"2017-07-15T23:42:01","date_gmt":"2017-07-16T02:42:01","guid":{"rendered":"http:\/\/servicentermedic1.hospedagemdesites.ws\/blog\/?p=25"},"modified":"2017-10-03T23:45:49","modified_gmt":"2017-10-04T02:45:49","slug":"5-razoes-para-voce-consumir-mais-cha-nesse-inverno","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/?p=25","title":{"rendered":"5 raz\u00f5es para voc\u00ea consumir mais ch\u00e1 nesse inverno"},"content":{"rendered":"

Se no Brasil, o caf\u00e9 \u00e9 uma prefer\u00eancia nacional, em pa\u00edses asi\u00e1ticos e na Inglaterra \u00e9 o ch\u00e1 que assume o posto de bebida tradicional. Mas n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o\u00a0ritual associado ao seu consumo pela aristocracia ou a atmosfera relaxante do budismo<\/strong>\u00a0que faz do ch\u00e1 uma atra\u00e7\u00e3o. Seus benef\u00edcios incluem desde o emagrecimento, passando pelo\u00a0redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol LDL<\/strong>\u00a0– conhecido como colesterol ruim -, at\u00e9 a participa\u00e7\u00e3o na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes e algumas formas de c\u00e2ncer.\u00a0\u201cO consumo de ch\u00e1s se torna especialmente atrativo agora no inverno<\/strong>, j\u00e1 que a bebida \u00e9 preparada a partir de folhas sob infus\u00e3o na \u00e1gua quente. Essas bebidas podem ser \u00f3timas aliadas no bom funcionamento do corpo, por\u00e9m, devemos estar atentos \u00e0s\u00a0propriedades espec\u00edficas para cada tipo de ch\u00e1<\/strong>“, explica a endocrinologista Flavia Junqueira, da Cl\u00ednica Goa Health Club.<\/p>\n

Ela aponta que o ch\u00e1 verde, por exemplo,\u00a0tem como principal ativo os polifenois, que auxiliam na diminui\u00e7\u00e3o do colesterol ruim, al\u00e9m de ser\u00a0excelente fonte de antioxidantes<\/strong>. J\u00e1 o ch\u00e1 preto apresenta caracter\u00edsticas semelhantes, mas possui maior concentra\u00e7\u00e3o de cafe\u00edna, de forma que seu\u00a0consumo \u00e9 mais recomendado antes das 18h para n\u00e3o comprometer o sono<\/strong>. Outros ainda podem estimular o apetite como alecrim, agri\u00e3o e camomila; t\u00eam efeito digestivo, como hortel\u00e3, porangaba e boldo; e t\u00eam\u00a0propriedades calmantes<\/strong>, como hortel\u00e3, melissa e alface.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Veja cinco motivos para incluir o ch\u00e1 na sua rotina:<\/p>\n

1-)\u00a0Ajuda na digest\u00e3o e emagrece
\n<\/strong>
\n“Os flavon\u00f3ides presentes no ch\u00e1 possuem a capacidade de\u00a0<\/span>atuar sobre o sistema nervoso simp\u00e1tico<\/strong>, que regula a queima de gorduras. A bebida aumenta a queima de calorias, previne o\u00a0<\/span>dep\u00f3sito de gorduras no organismo e regula o peso corporal<\/strong>.”, explica a nutricionista e personal diet Karla Oliveira. O ch\u00e1 verde, por exemplo,\u00a0<\/span>acelera o metabolismo e desintoxica<\/strong>, enquanto o ch\u00e1 de hortel\u00e3 melhora a digest\u00e3o e\u00a0<\/span>alivia problemas estomacais e intestinais<\/strong>.<\/span><\/p>\n

A nutricionista Andrea Santa Rosa tamb\u00e9m recomenda o consumo do\u00a0<\/span>ch\u00e1 de hibisco com frutas vermelhas<\/strong>\u00a0como morango, framboesa e amora. “O hibisco \u00e9 rico em antioxidantes e vitamina C,\u00a0<\/span>estimula a diminui\u00e7\u00e3o do colesterol LDL<\/strong>\u00a0(colesterol ruim), redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, queda do risco de aparecimento de doen\u00e7as card\u00edacas, al\u00e9m de\u00a0<\/span>acelerar o metabolismo, ajudando a emagrecer<\/strong>.” J\u00e1 as frutas t\u00eam propriedades antioxidantes,<\/span>favorecem o desenvolvimento dos ossos\u00a0<\/strong>e melhoram o sistema digestivo.\u00a0<\/span>
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\n2-) Atua na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as<\/strong><\/p>\n

O ch\u00e1 verde, mais do que o preto por n\u00e3o ser fermentado, tem propriedades\u00a0<\/span>antioxidantes que atuam no combate aos radicais livres<\/strong>.\u00a0Um\u00a0<\/span>estudo<\/a>\u00a0recente conduzido pela Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, refor\u00e7ou que a presen\u00e7a de polifenois na bebida contribui para a redu\u00e7\u00e3o do risco de desenvolvimento de\u00a0<\/span>diabetes, artrite, doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0e algumas formas de c\u00e2ncer.\u00a0\u201cTamb\u00e9m auxiliam no controle do peso corporal, na prote\u00e7\u00e3o contra os raios ultravioleta, na\u00a0<\/span>prote\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica e na manuten\u00e7\u00e3o da densidade mineral \u00f3ssea<\/strong>\u201d, complementa a nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat. \u00a0<\/span><\/p>\n

3-)\u00a0Alivia sintomas de dor de cabe\u00e7a e cansa\u00e7o<\/strong><\/p>\n

Com a chegada dos dias mais frios e as mudan\u00e7as bruscas de temperatura, \u00e9\u00a0<\/span>normal que o corpo apresente inc\u00f4modos<\/strong>. Gripes e alergias v\u00eam com tudo, trazendo com elas\u00a0<\/span>dores de cabe\u00e7a e indisposi\u00e7\u00e3o<\/strong>. Para combater esses sintomas, o\u00a0<\/span>Spa Posse do Corpo<\/a>\u00a0indica o ch\u00e1 de alecrim com lim\u00e3o, que \u00e9 ben\u00e9fico para o\u00a0<\/span>fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico<\/strong>, \u00e9 anti-inflamat\u00f3rio e alivia a dor de cabe\u00e7a e o cansa\u00e7o.\u00a0<\/span><\/p>\n

“O ch\u00e1 quente ajuda porque a gente acaba suando e o\u00a0<\/span>corpo consegue equilibrar com a temperatura do lado de fora<\/strong>\u00a0e voc\u00ea n\u00e3o sente aquele baque de diferen\u00e7a t\u00e3o grande”, explica a chef\u00a0<\/span>Bela Gil<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

4-)\u00a0\u00c9 aliado da beleza<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m dos benef\u00edcios para a sa\u00fade, o\u00a0<\/span>consumo do ch\u00e1 tamb\u00e9m pode ter efeitos est\u00e9ticos<\/strong>. A endocrinologista Flavia Junqueira indica a<\/span>\u00a0bebida \u00e0 base de folhas de porangaba<\/strong>, que \u00e9 diur\u00e9tica, inibidora de apetite e lipol\u00edtica – decomp\u00f5e gorduras. “Esse ch\u00e1 \u00e9 capaz de\u00a0<\/span>diminuir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos corporais<\/strong>, aumentar a queima de gordura e at\u00e9 reduzir a celulite”, afirma.\u00a0<\/span><\/p>\n

5-)Tem efeito relaxante<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea costuma tomar v\u00e1rias x\u00edcaras de caf\u00e9 por dia, o ch\u00e1 talvez seja uma boa alternativa. Apesar de tamb\u00e9m conter cafe\u00edna, a\u00a0<\/span>concentra\u00e7\u00e3o da subst\u00e2ncia \u00e9 menor<\/strong>, o que torna a bebida menos estimulante. Para um efeito\u00a0<\/span>mais sedativo e que reduza a ansiedade e o estresse<\/strong>, vale investir no ch\u00e1 de camomila. “Essa erva tem a\u00e7\u00e3o antiespasm\u00f3dica,\u00a0<\/span>antidiarreica, analg\u00e9sica, antial\u00e9rgica, anti-inflamat\u00f3ria<\/strong>, calmante, sedativa e diur\u00e9tica”, aponta a nutricionista Cintia Azeredo, do\u00a0<\/span>Vita Check-Up Center<\/a>.\u00a0“Tome o ch\u00e1 antes de dormir para\u00a0<\/span>ajudar a ter uma boa noite de sono<\/strong>“, indica a nutricionista Isabel Jereissati. \u00a0<\/span><\/p>\n

Que tal preparar um\u00a0<\/span>escalda p\u00e9s caseiro para relaxar ap\u00f3s um dia de trabalho<\/strong>? A\u00a0propriet\u00e1ria do Acqua Brasil Spa, Fabyola Bunin recomenda ferver dez saquinhos\u00a0de ch\u00e1 preparados em uma panelinha com 750ml de \u00e1gua, deixar descansar por cinco minutos e despejar em uma bacia com \u00e1gua morna e folhas de louro. De quebra, voc\u00ea ainda pode\u00a0<\/span>aproveitar os saquinhos utilizados<\/strong>\u00a0para misturar a erva com cinco colheres (sopa) de mel e fazer um\u00a0<\/span>esfoliante para peles super sens\u00edveis\u00a0<\/strong>que pode ser usado no corpo e no rosto.<\/span><\/p>\n

Fonte: Globo.com<\/span>
\nhttps:\/\/glo.bo\/2szTt5t<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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