Um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 seu melhor aliado contra a doen\u00e7a!<\/p>\n
Provavelmente voc\u00ea j\u00e1 ouviu o conselho de algu\u00e9m, principalmente na inf\u00e2ncia, para n\u00e3o exagerar nos doces, pois isso poderia provocar o diabetes. A doen\u00e7a sempre esteve atrelada ao consumo excessivo de a\u00e7\u00facar, que \u00e9 algo que faz algum sentindo sim. Mas esse n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico fator determinante para o surgimento dela.<\/p>\n
De acordo com a pesquisa Vigitel Brasil 2023,\u00a010,2% da popula\u00e7\u00e3o brasileira vive com diabetes<\/mark>, o que representa um aumento em rela\u00e7\u00e3o a 2021, quando o \u00edndice era de 9,1%.\u00a0O diagn\u00f3stico \u00e9 mais frequente entre as mulheres (11,1%), do que entre os homens (9,1%).\u00a0<\/span><\/p>\n O Dia Mundial do Diabetes, celebrado em 14 de novembro, foi uma data escolhida pela Federa\u00e7\u00e3o Internacional de Diabetes (IDF) e pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) para refor\u00e7ar a conscientiza\u00e7\u00e3o a respeito da doen\u00e7a, principalmente para evidenciar a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o e oferecer alternativas para as dificuldades enfrentadas pelos pacientes. Mas antes de mais nada, vamos entender um pouco mais sobre o assunto!<\/p>\n O Diabetes Mellitus \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica provocada pela falta de insulina ou da incapacidade do organismo de utiliz\u00e1-la adequadamente. A insulina, horm\u00f4nio produzido pelo p\u00e2ncreas, controla a quantidade de glicose no nosso sangue ou, em outras palavras, os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n A glicose \u00e9 obtida por meio dos alimentos que ingerimos diariamente. Eles s\u00e3o a nossa principal fonte de energia. O corpo precisa da insulina para conseguir metabolizar a glicose adquirida nesse processo. \u00c9 por esse motivo que surge a m\u00e1 fama dos doces citada anteriormente, pois esses j\u00e1 s\u00e3o alimentos naturalmente ricos em a\u00e7\u00facar, que possuem o chamado alto \u00edndice glic\u00eamico.<\/p>\n Quando uma pessoa tem diabetes, ela n\u00e3o consegue utilizar a glicose adequadamente, provocando um d\u00e9ficit na metaboliza\u00e7\u00e3o desse carboidrato. Esses casos s\u00e3o caracterizados por altas taxas de a\u00e7\u00facar no sangue (hiperglicemia) de forma permanente, condi\u00e7\u00e3o que pode provocar danos em \u00f3rg\u00e3os, vasos sangu\u00edneos e nervos.<\/p>\n Apesar da origem ter a mesma ess\u00eancia, existem algumas particularidades que dividem o diabetes em mais de um tipo. Confira a descri\u00e7\u00e3o dos principais, de acordo com o\u00a0Minist\u00e9rio da Sa\u00fade:<\/p>\n – Tipo 1:\u00a0O pr\u00f3prio sistema imunol\u00f3gico da pessoa ataca e destr\u00f3i as c\u00e9lulas produtoras de insulina. Ocorre em cerca de 5 a 10% das pessoas com diabetes, sendo mais frequente em jovens e crian\u00e7as. Por esse motivo, o diagn\u00f3stico costuma ser feito na inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia.<\/p>\n – Tipo 2:\u00a0Resulta da resist\u00eancia \u00e0 insulina. Ou seja, o corpo n\u00e3o produz uma quantidade suficiente do horm\u00f4nio ou existe uma incapacidade de absor\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas musculares e adiposas. Esse tipo ocorre em cerca de 90% das pessoas com diabetes, sendo mais comum em adultos ou em pessoas acima do peso, sedent\u00e1rias, sem h\u00e1bitos saud\u00e1veis de alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n – Diabetes Gestacional:\u00a0Decorrente das mudan\u00e7as hormonais, a a\u00e7\u00e3o da insulina pode ser reduzida durante a gesta\u00e7\u00e3o.\u00a0O p\u00e2ncreas, consequentemente, aumenta a produ\u00e7\u00e3o de insulina para compensar. Essa \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que pode ou n\u00e3o persistir ap\u00f3s o parto.<\/p>\n – Pr\u00e9-diabetes:\u00a0Condi\u00e7\u00e3o caracterizada pelo n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue acima do normal, mas n\u00e3o o suficiente para ser diagnosticado como diabetes. Serve de alerta, pois indica um risco grande da doen\u00e7a se desenvolver.<\/p>\n Qualquer pessoa pode ter diabetes, mas \u00e9 importante analisar alguns fatores de risco para o desenvolvimento da doen\u00e7a, como: a presen\u00e7a de pessoas com diabetes na fam\u00edlia, comportamentos sedent\u00e1rios, obesidade, hipertens\u00e3o arterial e idade acima de 45 anos.<\/p>\n Al\u00e9m disso, alguns sintomas podem indicar a presen\u00e7a da doen\u00e7a. S\u00e3o eles: fome frequente, sede intensa, des\u00e2nimo, fraqueza, sonol\u00eancia, tontura, perda de peso, urina em excesso, dificuldade na cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas e infec\u00e7\u00f5es frequentes. \u00c9 importante lembrar que, para cada tipo do diabetes, os sintomas podem variar. Portanto, nada substitui uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Um simples exame de sangue pode revelar se voc\u00ea tem ou n\u00e3o.<\/p>\n Depois de diagnosticada, o tratamento do diabetes pode ser feito tanto com insulina quanto com a medica\u00e7\u00e3o oral. Segundo o\u00a0Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, a insulina costuma ser usada para tratar o diabetes do tipo 1, embora sirva para alguns casos de tipo 2, como quando o p\u00e2ncreas come\u00e7a a n\u00e3o produzir mais o horm\u00f4nio em quantidade suficiente.<\/p>\n J\u00e1 a medica\u00e7\u00e3o oral \u00e9 usada no tratamento de diabetes tipo 2 e, dependendo do princ\u00edpio ativo, tem o papel de diminuir a resist\u00eancia \u00e0 insulina ou de estimular o p\u00e2ncreas a produzir mais desse horm\u00f4nio.<\/p>\n Ainda segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, algumas complica\u00e7\u00f5es podem surgir se o diabetes n\u00e3o for tratado de forma adequada. S\u00e3o elas: problemas neurol\u00f3gicos, na vis\u00e3o, nos rins, nos p\u00e9s e nas pernas, al\u00e9m de infarto do mioc\u00e1rdio e acidente vascular cerebral. Se o paciente j\u00e1 estiver com diagn\u00f3stico de complica\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, h\u00e1 tratamentos espec\u00edficos para ajudar na qualidade de vida.<\/p>\n A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma aliada importante no controle e preven\u00e7\u00e3o de diversas doen\u00e7as, entre elas o diabetes. Conforme orienta\u00a0Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira, uma publica\u00e7\u00e3o do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, o ideal \u00e9 basear a alimenta\u00e7\u00e3o em alimentos\u00a0in natura<\/em>\u00a0e minimamente processados, evitando o consumo de ultraprocessados que s\u00e3o ricos em gorduras, sal, a\u00e7\u00facar e aditivos qu\u00edmicos.<\/p>\n Segundo o\u00a0Blog da Sa\u00fade, do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, pessoas com diabetes \u00a0devem consumir diariamente verduras, legumes e frutas, preferencialmente crus, por possu\u00edrem maiores quantidades de fibras.\u00a0J\u00e1 as frutas devem ser consumidas em quantidades adequadas e distribu\u00eddas corretamente ao longo do dia.<\/p>\n \u00c9 importante lembrar que os carboidratos t\u00eam maior efeito nos n\u00edveis de glicose do sangue, portanto \u00e9 importante controlar o consumo de doces, massas e gorduras. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica ajuda a controlar a glicemia, manter o peso saud\u00e1vel e controlar o estresse, fatores que tamb\u00e9m contribuem para a evolu\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a. Ter uma vida fisicamente ativa e uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 fundamental, tanto para prevenir quanto para controlar o diabetes.<\/p>\n Com informa\u00e7\u00f5es do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade Um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 seu melhor aliado contra a doen\u00e7a! Provavelmente voc\u00ea j\u00e1 ouviu o conselho de algu\u00e9m, principalmente na inf\u00e2ncia, para n\u00e3o exagerar nos doces, pois isso poderia provocar o diabetes. A doen\u00e7a sempre esteve atrelada ao consumo excessivo de a\u00e7\u00facar, que \u00e9 algo que faz algum sentindo sim. 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Conhecendo os tipos<\/h2>\n
Como identificar e tratar?<\/h2>\n
Estilo de vida como aliado<\/h2>\n
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