Com a chegada de um novo ano, \u00e9 comum estabelecermos metas, principalmente quando se trata de mudan\u00e7as de h\u00e1bitos.<\/p>\n
Muitas pessoas projetam a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida mais saud\u00e1vel\u00a0com exerc\u00edcios f\u00edsicos, alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, bastante tempo livre, boas noites de sono, entre outras a\u00e7\u00f5es vantajosas.<\/p>\n
Confira tr\u00eas dicas que v\u00e3o te ajudar a colocar em pr\u00e1tica o seu desejo de ter costumes mais ben\u00e9ficos para a sa\u00fade do seu corpo.<\/p>\n
1-)N\u00e3o fique muito tempo sem comer<\/strong> 2-) Cozinhe<\/strong> \u00c9 muito comum que restaurantes usem compostos como o glutamato monoss\u00f3dico e caldos artificiais e, ao preparar seus pratos em casa, voc\u00ea pode substituir itens industrializados por temperos mais saud\u00e1veis e naturais. Este \u00e9 um princ\u00edpio muito importante para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e ir\u00e1 auxiliar a come\u00e7ar o ano com uma dieta balanceada.<\/p>\n 3-) Consuma frutas, verduras e legumes da esta\u00e7\u00e3o<\/strong> Pratique atividades f\u00edsicas e consulte regularmente seu m\u00e9dico.<\/p>\n **Com informa\u00e7\u00f5es Terra Com a chegada de um novo ano, \u00e9 comum estabelecermos metas, principalmente quando se trata de mudan\u00e7as de h\u00e1bitos. Muitas pessoas projetam a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida mais saud\u00e1vel\u00a0com exerc\u00edcios f\u00edsicos, alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, bastante tempo livre, boas noites de sono, entre outras a\u00e7\u00f5es vantajosas. Confira tr\u00eas dicas que v\u00e3o te ajudar a colocar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1532,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[79,382,251,11],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1531"}],"collection":[{"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1531"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1533,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1531\/revisions\/1533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1532"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nO intervalo ideal entre as refei\u00e7\u00f5es \u00e9 de cerca de tr\u00eas em tr\u00eas horas. Ao ficar muito tempo sem comer, o metabolismo pode se tornar mais lento.
\nQuando ficamos longos per\u00edodos sem comer, isso pode nos trazer outros problemas, como dor de cabe\u00e7a, sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o no est\u00f4mago, mau h\u00e1lito e hipoglicemia.<\/p>\n
\nAssim\u00a0voc\u00ea consegue ter mais controle sobre os ingredientes que s\u00e3o adicionados, sobre a forma de preparo e sobre a higieniza\u00e7\u00e3o correta.<\/p>\n
\nA ingest\u00e3o de alimentos na\u00a0safra\u00a0correta pode ser ben\u00e9fica para a sa\u00fade. Isso porque, segundo especialistas, al\u00e9m de mais baratas, as frutas da esta\u00e7\u00e3o, quando colhidas e consumidas no per\u00edodo certo, podem propiciar mais\u00a0sa\u00fade\u00a0e\u00a0bem-estar, visto que esses alimentos tendem a ficar\u00a0livres\u00a0ou com menor carga de\u00a0agrot\u00f3xicos.<\/p>\n
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