Cardiologistas entrevistados pela CNN explicam o que fazer em meio a onda de calor at\u00edpico que atinge v\u00e1rios estados do pa\u00eds<\/p>\n
O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) acionou nos \u00faltimos dias\u00a0o alerta vermelho para diversos estados do pa\u00eds\u00a0por conta das altas temperaturas, o que significa que\u00a0a onda de calor que assola o Brasil implica, inclusive, em riscos para a sa\u00fade, em especial de crian\u00e7as e idosos.<\/p>\n
A exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol e a falta de hidrata\u00e7\u00e3o podem levar a consequ\u00eancias que v\u00e3o de queda na press\u00e3o at\u00e9 desmaios, al\u00e9m de aumentar o risco de doen\u00e7as graves como o melanoma, uma das formas mais graves e c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n
A\u00a0CNN<\/strong>\u00a0conversou com os cardiologistas Sergio Timerman, diretor do Instituto do Cora\u00e7\u00e3o (InCor), e Augusto Scalabrini Neto, do Hospital S\u00edrio Liban\u00eas, que explicaram quais s\u00e3o os riscos implicados para a sa\u00fade das pessoas sob temperaturas acima do normal.<\/p>\n Eles listam os principais cuidados a se tomar para evitar esses impactos e a que sinais de alerta do corpo estar atento para procurar ajuda, se necess\u00e1rio.<\/p>\n \u201cQuando a pessoa est\u00e1 sentindo sede ela j\u00e1 est\u00e1 desidratada. N\u00e3o espere ficar com sede e comece a se hidratar com \u00e1gua\u201d, disse Timerman, do InCor.<\/p>\n De acordo com ele, a velha e boa \u00e1gua j\u00e1 \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o e n\u00e3o pode faltar, dispensando isot\u00f4nicos ou outros tipos de bebidas.<\/p>\n Scalabrini, do S\u00edrio Liban\u00eas, explica que a indica\u00e7\u00e3o \u00e9 manter uma garrafa de \u00e1gua sempre por perto, beb\u00ea-la ao longo do dia todo e, nas altas temperaturas, ingerir ao menos\u00a02 litros de \u00e1gua<\/strong>.<\/p>\n Como a atual onda de calor est\u00e1 acompanhada, tamb\u00e9m, de um\u00a0tempo muito seco<\/strong>, os riscos de desidrata\u00e7\u00e3o ficam ainda maiores.<\/p>\n O diretor do InCor lembra que a desidrata\u00e7\u00e3o atinge o corpo por diversas frentes al\u00e9m da sede, podendo ser sentida tamb\u00e9m em mucosas como a do\u00a0nariz<\/strong>\u00a0e na\u00a0pele<\/strong>.<\/p>\n Por isso, outras formas de hidrata\u00e7\u00e3o, al\u00e9m da ingest\u00e3o de \u00e1gua, tamb\u00e9m s\u00e3o importantes;<\/p>\n As vias nasais tamb\u00e9m podem ser hidratadas, com\u00a0soro fisiol\u00f3gico<\/strong>\u00a0por exemplo.<\/p>\n Para a pele, ajudam\u00a0compressas<\/strong>\u00a0com pano umedecido,\u00a0banhos<\/strong>\u00a0e\u00a0cremes hidratantes<\/strong>.<\/p>\n Pequenos \u201ctruques\u201d para ajudar a elevar a umidade dos ambientes tamb\u00e9m ajudam, como panos ou outros objetivos molhados no ambiente.<\/p>\n Os protetores solares s\u00e3o essenciais para proteger a pele, inclusive para reduzir os riscos da evolu\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as como o melanoma e outros tipos de c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n Os protetores devem ter\u00a0fator 30,<\/strong>\u00a0pelo menos, de acordo com Scalabrini, e serem repostos na pele\u00a0a cada duas horas<\/strong>, para que n\u00e3o percam o efeito.<\/p>\n A indica\u00e7\u00e3o dos especialistas \u00e9 evitar a exposi\u00e7\u00e3o ao sol, aproximadamente,\u00a0das 10h da manh\u00e3 at\u00e9 as 16h ou 17h<\/strong>, no fim da tarde, per\u00edodo em que o calor fica mais intenso.<\/p>\n O pico de calor, explica Timerman, acontece entre 13h e 14h.<\/p>\n Isto vale, por exemplo, para passeios, parques, praia, piscina, caminhadas e, principalmente, atividades esportivas \u2013 que devem ser feitas pela manh\u00e3 ou ao fim da tarde.<\/p>\n Al\u00e9m do protetor solar, que \u00e9 essencial, outras prote\u00e7\u00f5es como\u00a0bon\u00e9<\/strong>,\u00a0chap\u00e9u<\/strong>,\u00a0guarda-sol<\/strong>\u00a0ou\u00a0sombrinha<\/strong>\u00a0tamb\u00e9m ajudam a reduzir os efeitos da exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol.<\/p>\n Embora a combina\u00e7\u00e3o entre calor e cerveja seja muito atraente, as bebidas alcoolicas, no geral, colaboram para acelerar a\u00a0desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>, e devem ser consumidas de maneira\u00a0moderada<\/strong>\u00a0e sempre\u00a0intercaladas com \u00e1gua<\/strong>.<\/p>\n \u201cO \u00e1lcool inibe um horm\u00f4nio chamado antidiur\u00e9tico e faz voc\u00ea urinar mais\u201d, explica Scalabrini, do S\u00edrio Liban\u00eas.<\/p>\n \u201cPor isso, quando tomamos cerveja, aumenta a diurese [elimina\u00e7\u00e3o de urina].\u00a0 Isso faz com que a pessoa perca mais \u00e1gua e, com certeza, se desidrate mais r\u00e1pido.\u201d<\/p>\n Evitar refei\u00e7\u00f5es pesadas e gordurosas tamb\u00e9m ajuda a evitar as sensa\u00e7\u00f5es de mal estar causadas pelo calor.<\/p>\n As refei\u00e7\u00f5es devem ser\u00a0leves<\/strong>, feitas em\u00a0quantidades menores<\/strong>\u00a0e com intervalos mais curtos,\u00a0a cada duas horas<\/strong>, o que ajuda a n\u00e3o pesar a digest\u00e3o.<\/p>\n \u201cQuando voc\u00ea come, parte da circula\u00e7\u00e3o \u00e9 desviada para o sistema digestivo, para fazer a digest\u00e3o, o que diminuiu o aporte de sangue para outras regi\u00f5es do corpo\u201d, diz Scalabrini.<\/p>\n \u201cIsso, junto com desidrata\u00e7\u00e3o, facilita as quedas de press\u00e3o e o mal estar que podem levar at\u00e9 ao desmaio.\u201d<\/p>\n De acordo com os m\u00e9dicos, h\u00e1 alguns sintomas t\u00edpicos do calor em excesso e quem podem, tamb\u00e9m, ser os primeiros sinais de uma situa\u00e7\u00e3o de estresse no corpo.<\/p>\n Entre os principais, est\u00e3o:<\/p>\n Beber \u00e1gua, tomar um banho frio e sair do local para uma \u00e1rea mais fresca s\u00e3o algumas medidas que ajudam a revert\u00ea-los, recomenda Timerman, do InCor.<\/p>\n \u201cA pessoa tamb\u00e9m pode fazer uma compressa com gelo ou com \u00e1gua fria\u201d, diz o cardiologista.<\/p>\n Os demais cuidados, como a hidrata\u00e7\u00e3o constante e a alimenta\u00e7\u00e3o leve ajudam tamb\u00e9m a evit\u00e1-los.<\/p>\n Os sinais de mal estar podem evoluir para sintomas mais graves, em especial nas crian\u00e7as e nos idosos, e que merecem aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n \u201cEm uma segunda fase, que tem acontecido muito na Europa, h\u00e1 o que chamamos de golpe de calor, ou\u00a0acidente vascular causado pelo calor<\/strong>\u201c, diz Timerman.<\/p>\n \u201c\u00c9 como se fosse um derrame. Se a pessoa tiver\u00a0taquicardia<\/strong>\u00a0e\u00a0mal estar<\/strong>, pode procurar um servi\u00e7o de emerg\u00eancia.\u201d<\/p>\n Entre os sintomas mais graves, e que podem valer a procurar por ajuda especializada, est\u00e3o:<\/p>\n Fonte: CNN Brasil<\/p>\nCuidados<\/h3>\n
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Pode beber \u00e1lcool?<\/h3>\n
Como se alimentar<\/h3>\n
O que pode acontecer e sintomas<\/h3>\n
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Quando procurar um m\u00e9dico<\/h3>\n
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