{"id":1494,"date":"2023-09-29T15:45:45","date_gmt":"2023-09-29T18:45:45","guid":{"rendered":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/?p=1494"},"modified":"2023-09-29T15:45:45","modified_gmt":"2023-09-29T18:45:45","slug":"dia-mundial-do-coracao-cuidados-essenciais-para-uma-vida-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/?p=1494","title":{"rendered":"Dia Mundial do Cora\u00e7\u00e3o: cuidados essenciais para uma vida saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"
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O dia 29 de setembro \u00e9 lembrado como Dia Mundial do Cora\u00e7\u00e3o<\/strong>, uma data dedicada a aumentar a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia vital de manter a boa sa\u00fade card\u00edaca. Neste contexto, \u00e9 crucial compreender os principais fatores de risco para doen\u00e7as cardiovasculares, bem como as medidas preventivas para adotarmos em nossa rotina di\u00e1ria para proteger esse \u00f3rg\u00e3o vital. Isso porque, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, cerca de 300 mil pessoas j\u00e1 perderam a vida, apenas em 2023, por doen\u00e7as cardiovasculares, at\u00e9 o momento. A estimativa do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade \u00e9 de que, at\u00e9 2040, essa estat\u00edstica ter\u00e1 aumento de at\u00e9 250%, em nosso pa\u00eds.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Fatores de risco para doen\u00e7as card\u00edacas<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Os problemas card\u00edacos n\u00e3o escolhem idade, sexo ou origem \u00e9tnica. No entanto, existem fatores de risco que podem aumentar significativamente as chances de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares. Entre os principais est\u00e3o:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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  1. Obesidade:<\/strong>\u00a0O excesso de peso coloca uma press\u00e3o adicional sobre o cora\u00e7\u00e3o e aumenta o risco de hipertens\u00e3o e diabetes, ambos prejudiciais ao sistema cardiovascular.<\/li>\n
  2. Tabagismo:<\/strong>\u00a0O fumo \u00e9 um dos principais fatores de risco para doen\u00e7as card\u00edacas, pois danifica as art\u00e9rias e eleva a press\u00e3o arterial.<\/li>\n
  3. Sedentarismo:<\/strong>\u00a0A falta de atividade f\u00edsica regular enfraquece o sistema circulat\u00f3rio e contribui para o ganho de peso.<\/li>\n
  4. Hipertens\u00e3o Arterial:<\/strong>\u00a0A press\u00e3o arterial elevada coloca uma tens\u00e3o excessiva nas art\u00e9rias e no cora\u00e7\u00e3o, aumentando o risco de ataques card\u00edacos e acidentes vasculares cerebrais.<\/li>\n
  5. Diabetes:\u00a0<\/strong>O alto n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue danifica os vasos sangu\u00edneos e o sistema cardiovascular.<\/li>\n
  6. Colesterol Alto:<\/strong>\u00a0N\u00edveis elevados de colesterol LDL (“colesterol ruim”) podem levar \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de placas nas art\u00e9rias, restringindo o fluxo sangu\u00edneo.<\/li>\n
  7. Hist\u00f3rico Familiar:<\/strong>\u00a0Se membros da sua fam\u00edlia t\u00eam ou tiveram doen\u00e7as card\u00edacas, seu risco pode ser maior.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    Medidas Preventivas no Dia a Dia:<\/strong><\/h4>\n
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    A boa not\u00edcia \u00e9 que muitos dos fatores de risco podem ser controlados e at\u00e9 mesmo evitados com mudan\u00e7as de estilo de vida, como explica a m\u00e9dica cardiologista do SESI Cear\u00e1, Thais Alexandrino: \u201cA busca por um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 a melhor forma de evitar doen\u00e7as cardiovasculares. Por meio de uma rotina ativa, com atividade f\u00edsica regular, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, sono adequado, controle do estresse e evitando ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas em excesso, \u00e9 poss\u00edvel combater o desenvolvimento de doen\u00e7as card\u00edacas\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    Vale seguir a receita da m\u00e9dica:<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    1. Atividade F\u00edsica Regular:<\/strong>\u00a0Pratique exerc\u00edcios regularmente. A atividade f\u00edsica ajuda a manter o peso sob controle, fortalece o cora\u00e7\u00e3o e melhora a circula\u00e7\u00e3o. Para ajudar, busque uma atividade que seja agrad\u00e1vel para voc\u00ea.<\/li>\n
    2. Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel:<\/strong>\u00a0Mantenha uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais, prote\u00ednas magras e com baixo teor de gordura saturada e a\u00e7\u00facar. Para isso, \u00e9 de extrema import\u00e2ncia tra\u00e7ar um plano alimentar, com a ajuda profissional de um nutricionista.<\/li>\n
    3. Controle do estresse:<\/strong>\u00a0Encontre maneiras saud\u00e1veis de gerenciar o estresse, como medita\u00e7\u00e3o, ioga ou hobbies relaxantes. Voc\u00ea pode conferir outras dicas,\u00a0lendo nossa mat\u00e9ria sobre o controle do estresse<\/strong>.<\/li>\n
    4. Abandone o cigarro:<\/strong>\u00a0Se voc\u00ea fuma, procure ajuda para parar imediatamente.<\/li>\n
    5. Controle do \u00c1lcool:<\/strong>\u00a0Consuma \u00e1lcool com modera\u00e7\u00e3o, evitando o excesso.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n
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      Quando voc\u00ea deve procurar um cardiologista?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      Thais explica que \u00e9 preciso considerar algumas condi\u00e7\u00f5es para definir a frequ\u00eancia com que um paciente deve buscar um profissional cardiologista. \u201cA frequ\u00eancia da avalia\u00e7\u00e3o especializada vai depender principalmente dos sintomas, de fatores de risco e comorbidades do paciente, al\u00e9m de ser bastante relevante a sua faixa et\u00e1ria. Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o tenha nenhum sintoma e n\u00e3o apresente fatores de risco, \u00e9 recomendado buscar um cardiologista para uma avalia\u00e7\u00e3o a partir dos 40 anos. Se voc\u00ea for sedent\u00e1rio e quiser iniciar uma atividade f\u00edsica intensa, tamb\u00e9m \u00e9 importante ir ao m\u00e9dico. Ap\u00f3s a primeira consulta, o cardiologista vai orient\u00e1-lo sobre as pr\u00f3ximas avalia\u00e7\u00f5es, pois vai depender do seu diagn\u00f3stico e da sua condi\u00e7\u00e3o cl\u00ednica\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      A preven\u00e7\u00e3o e o tratamento precoce s\u00e3o fundamentais para uma melhor qualidade de vida e uma sa\u00fade card\u00edaca duradoura. No Dia Mundial do Cora\u00e7\u00e3o, lembremos que o cuidado com esse \u00f3rg\u00e3o deve ser uma prioridade em nossa jornada rumo a uma vida mais longa e saud\u00e1vel.<\/p>\n

      Texto:<\/strong>\u00a0Richell Martins
      \nFonte: G1
      \nhttps:\/\/g1.globo.com\/ce\/ceara\/especial-publicitario\/fiec-federacao-das-industrias-do-estado-do-ceara\/a-industria-em-foco\/noticia\/2023\/09\/28\/dia-mundial-do-coracao-cuidados-essenciais-para-uma-vida-saudavel.ghtml<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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