{"id":1427,"date":"2023-04-26T13:34:43","date_gmt":"2023-04-26T16:34:43","guid":{"rendered":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/?p=1427"},"modified":"2023-04-26T13:34:43","modified_gmt":"2023-04-26T16:34:43","slug":"26-de-abril-dia-nacional-de-prevencao-e-combate-a-hipertensao-arterial","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/?p=1427","title":{"rendered":"26 de Abril – Dia Nacional de Preven\u00e7\u00e3o e Combate \u00e0 Hipertens\u00e3o Arterial"},"content":{"rendered":"

Nesta quarta-feira, 26 de abril, acontece o Dia Nacional de Preven\u00e7\u00e3o e Combate \u00e0 Hipertens\u00e3o Arterial, <\/strong>para conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre preven\u00e7\u00e3o e tratamentos para a doen\u00e7a, que\u00a0j\u00e1 atinge 35% da popula\u00e7\u00e3o brasileira, al\u00e9m de ser respons\u00e1vel por desencadear at\u00e9 80% dos casos de derrame cerebral e 60% dos casos de ataque card\u00edaco registrados no pa\u00eds.<\/p>\n

Prevenir e controlar os \u00edndices de hipertens\u00e3o \u00e9 de suma import\u00e2ncia, j\u00e1 que, segundo dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, os\u00a0problemas cardiovasculares\u00a0s\u00e3o respons\u00e1veis por aproximadamente 300 mil mortes por ano no Brasil. Al\u00e9m disso, 50% dos hipertensos no Brasil ainda n\u00e3o sabem que t\u00eam o problema.<\/p>\n

Tamb\u00e9m conhecida como press\u00e3o alta, a hipertens\u00e3o arterial pode acometer crian\u00e7as, adolescentes, adultos e idosos de ambos os sexos. Silenciosa, a doen\u00e7a provoca o estreitamento das art\u00e9rias e faz com que o cora\u00e7\u00e3o precise bombear o sangue com cada vez mais for\u00e7a para impulsion\u00e1-lo por todo organismo e depois receb\u00ea-lo de volta.<\/p>\n

\u201cEsse processo dilata o cora\u00e7\u00e3o, danifica as art\u00e9rias e, consequentemente, favorece a ocorr\u00eancia de ataques card\u00edacos e derrames cerebrais. Uma pessoa \u00e9 considerada hipertensa quando a sua press\u00e3o arterial apresenta valores iguais ou acima de 14 por 9 (140mmHg X 90mmHg)\u201d, esclarece o cardiologista do HCor, Dr. Celso Amodeo<\/p>\n

H\u00e1 fatores ambientais, comportamentais e gen\u00e9ticos que possuem grande participa\u00e7\u00e3o no desenvolvimento da hipertens\u00e3o durante toda a vida. A obesidade, o sedentarismo, tabagismo, estresse e h\u00e1bitos alimentares inadequados como ingest\u00e3o elevada de \u00e1lcool, sal e gordura est\u00e3o no topo dos principais fatores de risco que favorecem o aumento da press\u00e3o arterial.<\/p>\n

De acordo com a nutricionista e gerente de Nutri\u00e7\u00e3o Assistencial do HCor, Rosana Perim, a maior parte das modifica\u00e7\u00f5es de estilo de vida est\u00e1 relacionada ao controle alimentar tanto quantitativo como qualitativo, por meio de medidas diet\u00e9ticas espec\u00edficas visando n\u00e3o apenas a redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis da press\u00e3o arterial, mas tamb\u00e9m a incorpora\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos alimentares permanentes.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Mais sabor, menos sal:\u00a0<\/strong>o sal de cozinha \u00e9 um tempero universal e muito importante na culin\u00e1ria brasileira, mas tamb\u00e9m considerado um dos vil\u00f5es para a nossa sa\u00fade quando consumido em excesso. Na alimenta\u00e7\u00e3o, o sal \u00e9 a principal fonte de s\u00f3dio, presente naturalmente em alguns alimentos ou acrescido nas prepara\u00e7\u00f5es para dar sabor e auxiliar na conserva\u00e7\u00e3o. A popula\u00e7\u00e3o brasileira consome em m\u00e9dia 12g de sal\/dia, quando o recomendado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade e pelo Guia Alimentar do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade \u00e9 de 5g de sal\/dia (= 1 colher de ch\u00e1) o que corresponde aproximadamente 2,0 gramas de s\u00f3dio.<\/p>\n

\u201cO s\u00f3dio n\u00e3o est\u00e1 presente somente nos alimentos salgados, mas tamb\u00e9m em enlatados, embutidos (salame, mortadela, presunto, salsicha), conservas, pipoca de microondas, macarr\u00e3o instant\u00e2neo, p\u00e3o franc\u00eas, refrigerantes diet e zero, ado\u00e7antes (ciclamato de s\u00f3dio e sacarina s\u00f3dica), e at\u00e9 mesmo em alguns doces. A informa\u00e7\u00e3o da quantidade de s\u00f3dio est\u00e1 presente nos r\u00f3tulos, portanto fique atento e leia sempre antes de comprar ou consumir algum produto industrializado\u201d, esclarece Rosana Perim.<\/p>\n

Prefira o consumo de alimentos naturais:<\/strong>\u00a0para se adaptar a essa recomenda\u00e7\u00e3o de 5g\/dia de sal, a nutricionista do HCor sugere as ervas arom\u00e1ticas e especiarias como manjeric\u00e3o, tomilho, hortel\u00e3, salsa, erva-doce, louro, coentro, a\u00e7afr\u00e3o ou s\u00e1lvia, assim como temperos do tipo pimenta do reino, curry, p\u00e1prica, noz-moscada, canela, gengibre e cravo sejam utilizadas no preparo dos alimentos, a fim de melhorar o paladar da refei\u00e7\u00e3o sem comprometer a sa\u00fade.<\/p>\n

Para substituir o sal de cozinha, prepare uma mistura de v\u00e1rias ervas arom\u00e1ticas e especiarias que pode ser colocada no saleiro e utilizada \u00e0 vontade na prepara\u00e7\u00e3o e finaliza\u00e7\u00e3o de pratos. \u201cA ado\u00e7\u00e3o de um plano de vida saud\u00e1vel \u00e9 a principal conduta para prevenir e tratar a hipertens\u00e3o arterial. Prefira o consumo de alimentos naturais como frutas, verduras, legumes e cereais integrais, carnes magras, aves sem pele e peixes\u201d, sugere Rosana Perim.<\/p>\n

Diagn\u00f3stico:\u00a0<\/strong>diagn\u00f3stico da hipertens\u00e3o \u00e9 feito basicamente por meio da medida da press\u00e3o. As maneiras mais comuns s\u00e3o aquelas realizadas nos consult\u00f3rios com aparelhos manuais ou autom\u00e1ticos. \u201cAlguns casos de hipertens\u00e3o s\u00e3o identificados por meio de aparelhos capazes de realizar aproximadamente 100 medidas de press\u00e3o em um per\u00edodo de 24 horas\u201d, explica o cardiologista.<\/p>\n

Tratamento<\/strong>: o tratamento da hipertens\u00e3o deve ser feito, principalmente, por meio da corre\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos alimentares pouco-saud\u00e1veis e do combate ao sedentarismo. Por\u00e9m, na maioria dos casos, tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio que o paciente fa\u00e7a uso de medicamentos vasodilatadores. \u201cAo tratarmos casos de press\u00e3o de alta, o objetivo \u00e9 fazer com que a press\u00e3o arterial do indiv\u00edduo n\u00e3o ultrapasse os valores de 12 por 8\u201d, diz o cardiologista.<\/p>\n

Preven\u00e7\u00e3o:\u00a0<\/strong>para prevenir a hipertens\u00e3o, \u00e9 importante medir a press\u00e3o regularmente, principalmente na terceira idade. Afinal, a press\u00e3o tamb\u00e9m aumenta, conforme o indiv\u00edduo envelhece. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante praticar atividades f\u00edsicas e adotar um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Grupos de risco:\u00a0<\/strong>os grupos de risco da hipertens\u00e3o s\u00e3o diversos. Ap\u00f3s os 65 anos, as mulheres s\u00e3o as mais atingidas pela doen\u00e7a. J\u00e1 entre os jovens, o problema \u00e9 mais comum em homens. Em fun\u00e7\u00e3o de fatores gen\u00e9ticos, o risco aumenta no caso de negros e latinos. De maneira geral, indiv\u00edduos que convivem com altos n\u00edveis de estresse, dormem pouco ou que abusam do consumo de subst\u00e2ncias como \u00e1lcool e sal t\u00eam grandes chances de desenvolver a doen\u00e7a\u201d, finaliza Dr. Amoedo.<\/p>\n

Consulte seu m\u00e9dico regularmente.<\/p>\n

Fonte: https:\/\/www.hcor.com.br\/imprensa\/noticias\/26-de-abril-dia-nacional-de-combate-a-hipertensao-arterial\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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