{"id":1358,"date":"2022-11-27T17:24:59","date_gmt":"2022-11-27T20:24:59","guid":{"rendered":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/?p=1358"},"modified":"2022-11-27T17:24:59","modified_gmt":"2022-11-27T20:24:59","slug":"dia-nacional-de-combate-ao-cancer-conheca-10-dicas-para-prevenir-a-doenca","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/?p=1358","title":{"rendered":"Dia Nacional de Combate ao C\u00e2ncer: conhe\u00e7a 10 dicas para prevenir a doen\u00e7a"},"content":{"rendered":"

A cada ano do tri\u00eanio 2023 a 2025, o\u00a0Brasil deve registrar 704 mil novos casos de c\u00e2ncer, de acordo com estimativas do Instituto Nacional de C\u00e2ncer (Inca). As regi\u00f5es Sul e Sudeste concentram cerca de 70% da incid\u00eancia, de acordo com um relat\u00f3rio do Inca divulgado nesta semana.<\/p>\n

A publica\u00e7\u00e3o \u00e9 a principal ferramenta de planejamento e gest\u00e3o na\u00a0\u00e1rea oncol\u00f3gica\u00a0no Brasil, fornecendo informa\u00e7\u00f5es fundamentais para a defini\u00e7\u00e3o de pol\u00edticas p\u00fablicas, de acordo com o Inca. Ao todo foram estimadas as ocorr\u00eancias para 21 tipos de c\u00e2ncer mais incidentes no pa\u00eds.<\/p>\n

<\/div>\n

O tumor maligno mais incidente no Brasil \u00e9 o de pele n\u00e3o melanoma (31,3% do total de casos), seguido pelos de\u00a0mama feminina\u00a0(10,5%), pr\u00f3stata (10,2%), c\u00f3lon e reto (6,5%), pulm\u00e3o (4,6%) e est\u00f4mago (3,1%).<\/p>\n

Neste domingo (27), o\u00a0Dia Nacional de Combate ao C\u00e2ncer<\/strong>\u00a0promove o alerta sobre a preven\u00e7\u00e3o \u00e0 doen\u00e7a. Ao menos\u00a030% de todos os casos\u00a0podem ser evitados com mudan\u00e7as no estilo de vida.<\/p>\n

Priorizar o consumo de alimentos naturais,\u00a0manter o peso ideal\u00a0de acordo com a idade e altura e incluir pelo menos 150 minutos de atividade f\u00edsica por semana s\u00e3o algumas das estrat\u00e9gias para prevenir o c\u00e2ncer. Veja outras recomenda\u00e7\u00f5es do Inca abaixo.<\/p>\n

1 \u2013 N\u00e3o fumar<\/h2>\n

Evitar fumar \u00e9 uma das atitudes mais importantes para a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer, segundo o Inca. Al\u00e9m do c\u00e2ncer de pulm\u00e3o, fumar pode favorecer o desenvolvimento de tumores na cavidade oral, laringe, faringe, es\u00f4fago e bexiga.<\/p>\n

As\u00a0subst\u00e2ncias qu\u00edmicas liberadas no ambiente<\/a>\u00a0podem ser inaladas por fumantes e n\u00e3o fumantes, no chamado fumo passivo.<\/p>\n

2 \u2013 Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel<\/h2>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 indicada como parte de uma estrat\u00e9gia de sa\u00fade integral. Al\u00e9m de prevenir o c\u00e2ncer, dietas \u00e0 base de alimentos ricos em nutrientes fortalecem o sistema imunol\u00f3gico contra diversos tipos de infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade recomenda a alimenta\u00e7\u00e3o focada em alimentos naturais ou minimamente processados, incluindo frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feij\u00f5es e outras leguminosas. Al\u00e9m disso, deve-se evitar bebidas e alimentos ultraprocessados.<\/p>\n

Os ultraprocessados s\u00e3o formula\u00e7\u00f5es tipicamente industriais produzidas a partir da modifica\u00e7\u00e3o dos alimentos originais e da combina\u00e7\u00e3o de diferentes ingredientes que t\u00eam nomes pouco familiares e n\u00e3o usados em casa, incluindo xarope de milho, aromatizantes e ado\u00e7antes (saiba identificar abaixo<\/strong>).<\/p>\n

Carnes processadas como presunto, salsicha, lingui\u00e7a, bacon, salame, mortadela, peito de peru e blanquet de peru podem aumentar a chance de desenvolver c\u00e2ncer, segundo o Inca. Os conservantes podem levar ao surgimento de c\u00e2ncer de intestino (tamb\u00e9m chamado de c\u00f3lon e reto).<\/p>\n

O consumo de carnes vermelhas em excesso, mesmo n\u00e3o sendo ultraprocessadas, tamb\u00e9m aumenta o risco da doen\u00e7a.<\/p>\n

3 \u2013 Manter um peso saud\u00e1vel<\/h2>\n

Manter o peso dentro dos limites saud\u00e1veis e evitar o ganho de peso na vida adulta \u00e9 uma das recomenda\u00e7\u00f5es para se proteger contra o c\u00e2ncer.<\/p>\n

Uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel, al\u00e9m de fornecer nutrientes que protegem contra o c\u00e2ncer, favorece a manuten\u00e7\u00e3o do peso saud\u00e1vel.<\/p>\n

4 \u2013 Praticar atividade f\u00edsica<\/h2>\n

O movimento ajuda a prevenir doen\u00e7as e a\u00a0pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica\u00a0est\u00e1 associada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco do desenvolvimento de v\u00e1rios c\u00e2nceres.<\/p>\n

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda de 150 a 300 minutos, no m\u00ednimo, de atividade aer\u00f3bica por semana para adultos saud\u00e1veis e uma m\u00e9dia de 60 minutos por dia para crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n

5 \u2013 Amamentar<\/h2>\n

Para as mulheres, amamentar\u00a0reduz o risco de desenvolvimento do c\u00e2ncer\u00a0de \u00fatero e c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n

O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade recomenda que apenas a partir dos seis meses da crian\u00e7a que a\u00a0amamenta\u00e7\u00e3o\u00a0deve ser complementada com uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel composta por alimentos in natura e minimamente processados.<\/p>\n

6 \u2013 Fazer o exame preventivo do c\u00e2ncer do colo do \u00fatero<\/h2>\n

Mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer o exame preventivo do\u00a0c\u00e2ncer do colo do \u00fatero<\/a>\u00a0a cada tr\u00eas anos, ap\u00f3s os dois exames realizados com intervalo anual com resultados negativos.<\/p>\n

As altera\u00e7\u00f5es das c\u00e9lulas do colo do \u00fatero s\u00e3o descobertas facilmente no exame preventivo (conhecido tamb\u00e9m como Papanicolau), e o c\u00e2ncer do colo do \u00fatero tem maiores chances de cura quando diagnosticado precocemente. Por isso, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade recomenda a realiza\u00e7\u00e3o peri\u00f3dica deste exame.<\/p>\n

7 \u2013 Tomar vacinas contra o HPV e hepatite B<\/h2>\n

A vacina\u00e7\u00e3o contra o HPV (sigla em ingl\u00eas para Papilomav\u00edrus Humano),\u00a0dispon\u00edvel no Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS), faz parte das a\u00e7\u00f5es de preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer do colo do \u00fatero, fornecendo imunidade e sendo uma importante ferramenta de preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a.<\/p>\n

J\u00e1 o c\u00e2ncer de f\u00edgado est\u00e1 relacionado \u00e0 infec\u00e7\u00e3o pelo v\u00edrus causador da\u00a0hepatite B, que tamb\u00e9m pode ser prevenida pela vacina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

8 \u2013 Evitar a ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas<\/h2>\n

O consumo de bebidas alco\u00f3licas, em qualquer quantidade ou tipo, contribui para o risco de desenvolver certos tipos de c\u00e2ncer, entre eles o c\u00e2ncer de cavidade oral, faringe, laringe, es\u00f4fago, p\u00e2ncreas, f\u00edgado, colorretal e mama.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, combinar bebidas alco\u00f3licas com o tabaco aumenta a possibilidade do surgimento da doen\u00e7a.<\/p>\n

9 \u2013 Evitar a exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol e em hor\u00e1rios inadequados<\/h2>\n

Embora o h\u00e1bito de tomar sol seja ben\u00e9fico para a sa\u00fade, deve-se tomar cuidados para evitar a exposi\u00e7\u00e3o prolongada, especialmente entre 10h e 16h, para evitar os riscos do\u00a0c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n

Medidas de prote\u00e7\u00e3o incluem protetor solar, chap\u00e9u, \u00f3culos escuros e uso de guarda-sol em praias e clubes.<\/p>\n

Se for inevit\u00e1vel a exposi\u00e7\u00e3o ao sol durante a jornada de trabalho, \u00e9 importante usar chap\u00e9u de aba larga, camisa de manga longa e cal\u00e7a comprida.<\/p>\n

10 \u2013 Evite exposi\u00e7\u00e3o a agentes cancer\u00edgenos no trabalho<\/h2>\n

Agentes qu\u00edmicos, f\u00edsicos e biol\u00f3gicos ou suas combina\u00e7\u00f5es s\u00e3o causas bem conhecidas de c\u00e2ncer relacionado ao trabalho, e evitar ou diminuir a exposi\u00e7\u00e3o a estes agentes seria o ideal para prevenir a doen\u00e7a, segundo o Inca.<\/p>\n

Para que a preven\u00e7\u00e3o ao risco seja efetiva, o Inca preconiza o comprometimento de todos os envolvidos nos diversos processos de trabalho, incluindo a elabora\u00e7\u00e3o de planos para evitar o adoecimento dos trabalhadores, al\u00e9m da implementa\u00e7\u00e3o de leis que e a fiscaliza\u00e7\u00e3o dos ambientes de trabalho.<\/p>\n

Fonte: CNN Brasil<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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