Nesta quinta-feira (20) \u00e9 celebrado o Dia Mundial da Osteoporose, data dedicada \u00e0 conscientiza\u00e7\u00e3o, diagn\u00f3stico e tratamento da\u00a0doen\u00e7a que, silenciosa e sem cura, provoca a\u00a0morte\u00a0de 200 mil pessoas por ano no\u00a0Brasil. Com esses n\u00fameros, \u00e9 essencial que as pessoas saibam quais os sintomas, como realizar a preven\u00e7\u00e3o e quando buscar ajuda.<\/p>\n
A osteoporose \u00e9 uma doen\u00e7a que provoca o aumento da perda de massa \u00f3ssea devido \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da forma\u00e7\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o de minerais e de c\u00e1lcio. Ela enfraquece os ossos, levando a fraturas graves, que al\u00e9m de causar muita dor, levam \u00e0 depend\u00eancia f\u00edsica e est\u00e3o associadas a um maior risco de morte.<\/p>\n
Embora afete mais mulheres e idosos,\u00a0homens (jovens ou idosos) n\u00e3o est\u00e3o isentos. Dados apontam que cerca de 33% das mulheres e 15% dos homens com mais de 65 anos ter\u00e3o osteoporose. Segundo dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, de um total de 10 milh\u00f5es de pessoas que convivem com a doen\u00e7a, apenas 20% t\u00eam o diagn\u00f3stico \u2014 feito a partir da realiza\u00e7\u00e3o do exame de densitometria \u00f3ssea.<\/p>\n
Se voc\u00ea acha que a preven\u00e7\u00e3o da osteopenia (grau que antecede a osteoporose)\u00a0e osteoporose deve come\u00e7ar na fase adulta, engana-se. Ela se inicia na\u00a0inf\u00e2ncia, construindo um bom pico de massa \u00f3ssea. Essa constru\u00e7\u00e3o vai at\u00e9 os 30 anos.<\/p>\n
\u201cDesde a inf\u00e2ncia \u00e9 necess\u00e1rio que a crian\u00e7a tenha uma boa ingest\u00e3o de c\u00e1lcio, encontrado, principalmente, em leite e seus derivados. Os n\u00edveis de\u00a0vitamina D\u00a0tamb\u00e9m precisam ser adequados, sendo o sol a principal fonte de absor\u00e7\u00e3o. A vitamina K e o magn\u00e9sio complementam as fontes necess\u00e1rias para ossos saud\u00e1veis e essas recomenda\u00e7\u00f5es valem para crian\u00e7as e adultos\u201d, sinaliza a endocrinologista Dra. Lorena Amato.<\/p>\n
No caso da vitamina D, al\u00e9m do sol, ela pode ser encontrada em peixes com maior \u00edndice de gordura e cogumelos. Entre os alimentos ricos em vitamina K est\u00e3o a couve e demais vegetais de folhas verdes, amora, ovos e carnes.<\/p>\n
A atividade f\u00edsica \u00e9 outra grande aliada para manter a sa\u00fade \u00f3ssea. Dra. Lorena explica que os exerc\u00edcios que trazem mais benef\u00edcio s\u00e3o aqueles que t\u00eam o impacto, que causa a tra\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo no osso, como a muscula\u00e7\u00e3o e a corrida, por exemplo.<\/p>\n
Conforme mencionado, a osteoporose pode ser uma doen\u00e7a silenciosa, grande parte dos pacientes s\u00f3 descobrem a condi\u00e7\u00e3o ap\u00f3s uma fratura, ou seja, quando o problema j\u00e1 est\u00e1 instalado. Contudo, h\u00e1 sinais para prever o seu desenvolvimento: dor cr\u00f4nica \u00e9 um deles.<\/p>\n
As dores geralmente ocorrem nas costas, no pesco\u00e7o e no quadril. Deformidades na coluna tamb\u00e9m podem ser observadas, al\u00e9m de diminui\u00e7\u00e3o da altura corporal e da for\u00e7a de preens\u00e3o. Formigamentos nas pernas e retra\u00e7\u00e3o gengival tamb\u00e9m s\u00e3o sintomas.<\/p>\n
Para a m\u00e9dica Gisele Abud Nicolau, diretora T\u00e9cnica da Unidade de Pronto Atendimento (UPA) 24h de Santos \u2014 rede p\u00fablica de sa\u00fade gerenciada pela entidade filantr\u00f3pica Pr\u00f3-Sa\u00fade \u2014, entre outras dicas que podem colaborar para o fortalecimento \u00f3sseo est\u00e3o: evitar o consumo excessivo de carne vermelha, refrigerante, caf\u00e9, sal e bebidas alco\u00f3licas; n\u00e3o fumar; e consultar o m\u00e9dico para a realiza\u00e7\u00e3o de um teste de densitometria \u00f3ssea, que funciona como m\u00e9todo de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u201cO Dia Mundial da Osteoporose serve para estimular a popula\u00e7\u00e3o sobre a necessidade de preven\u00e7\u00e3o. N\u00e3o queira ter que ir para emerg\u00eancia devido uma fratura grave. Se antecipe, reduza as chances da doen\u00e7a e converse com seu m\u00e9dico sobre a sa\u00fade dos seus ossos\u201d, recomenda o diretor Operacional da Pr\u00f3-Sa\u00fade, Humberto Caetano.<\/p>\n
Fonte: Olhar Digital<\/p>\n