{"id":1256,"date":"2022-03-24T19:39:08","date_gmt":"2022-03-24T22:39:08","guid":{"rendered":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/?p=1256"},"modified":"2022-03-24T19:39:08","modified_gmt":"2022-03-24T22:39:08","slug":"o-outono-chegou-previna-se-das-doencas-comuns-desta-estacao","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/?p=1256","title":{"rendered":"O Outono chegou! Previna-se das doen\u00e7as comuns desta esta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Tempo mais seco e com menos chuvas, maior possibilidade de nevoeiro, \u00e1rvores com as folhas mais avermelhadas ou amareladas\u2026 esse cen\u00e1rio mostra que o\u00a0outono oficialmente chegou!<\/strong><\/p>\n

Com in\u00edcio em 20 de mar\u00e7o e t\u00e9rmino em 21 de junho, a esta\u00e7\u00e3o requer alguns\u00a0cuidados espec\u00edficos<\/strong>, j\u00e1 que alguns problemas de sa\u00fade se tornam mais comuns.<\/p>\n

Cuidado com as doen\u00e7as comuns da esta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h4>\n

Por causa da mudan\u00e7a de tempo, as pessoas costumam passar mais tempo em locais pouco arejados e acabam usando roupas ou casacos mais pesados, que ficam guardados no arm\u00e1rio acumulando poeira.<\/p>\n

Por isso,\u00a0as doen\u00e7as que mais aparecem no outono s\u00e3o as respirat\u00f3rias<\/strong>\u00a0(como rinite, bronquite, asma, sinusite e bronquiolite), al\u00e9m da\u00a0gripe, resfriado e coronavirus.<\/strong><\/p>\n

Dicas para se cuidar<\/strong><\/h4>\n

A boa not\u00edcia \u00e9 que existem v\u00e1rios h\u00e1bitos bem simples que podem te ajudar na\u00a0preven\u00e7\u00e3o<\/strong>:\u2800
\n\u2800\u2800
\n1.<\/strong>\u00a0Mantenha a casa arejada e o ambiente limpo evitando o ac\u00famulo de poeira em tapetes e roupas;
\n2.<\/strong>\u00a0Evite aglomera\u00e7\u00f5es;
\n3.<\/strong>\u00a0Use um umidificador no ambiente quando o tempo estiver muito seco;
\n4.<\/strong>\u00a0Tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, principalmente com frutas, verduras e legumes
\n5.<\/strong>\u00a0Higienize bem as m\u00e3os e as mantenha longe da boca, nariz e olhos
\n6.<\/strong>\u00a0Hidrate-se bem: tome \u00e1gua e mantenha tamb\u00e9m pele e l\u00e1bios hidratados
\n7.<\/strong>\u00a0Se voc\u00ea tem um problema respirat\u00f3rio cr\u00f4nico, fa\u00e7a o acompanhamento m\u00e9dico para evitar crises<\/p>\n

Alimentos da esta\u00e7\u00e3o e como ajudam<\/strong><\/h4>\n

Existem diversos alimentos t\u00edpicos do outono, ent\u00e3o por que n\u00e3o aproveitar a chegada da esta\u00e7\u00e3o para ter uma\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada<\/strong>?<\/p>\n

Mam\u00e3o<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Rico em vitamina A e fibras, ele fortalece o sistema imunol\u00f3gico e melhora o funcionamento intestinal. Al\u00e9m disso, ajuda no controle da glicose e do colesterol.<\/li>\n<\/ul>\n

    Banana<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Rica em carboidrato, amido resistente e vitaminas do complexo B, a fruta previne doen\u00e7as cardiovasculares, ajuda em fun\u00e7\u00f5es cerebrais e no sistema digestivo, al\u00e9m de trazer energia para o corpo.<\/li>\n<\/ul>\n

      Tangerina<\/strong><\/p>\n

        \n
      • Rica em vitaminas A, C e fitoqu\u00edmicos, a fruta tem efeito antioxidante e anti-inflamat\u00f3rio, fortalece o sistema imunol\u00f3gico e ajuda na hidrata\u00e7\u00e3o do corpo.<\/li>\n<\/ul>\n

        R\u00facula<\/strong><\/p>\n

          \n
        • \u00c9 rica em pot\u00e1ssio (contribuindo para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o) e em fibras (ajuda na digest\u00e3o e funcionamento do intestino). Al\u00e9m disso, \u00e9 boa para a vis\u00e3o, pele, cabelos e unhas por causa do c\u00e1lcio e \u00f4mega 3.<\/li>\n<\/ul>\n

          Inhame<\/strong><\/p>\n

            \n
          • Fonte de carboidratos, fibras e diversas vitaminas, o alimento ajuda no controle da diabetes, fortalece o sistema imunol\u00f3gico e ajuda a regular a press\u00e3o arterial.<\/li>\n
          • <\/li>\n
          • Fonte: Viva Bem Uol<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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