{"id":1199,"date":"2022-01-18T20:55:18","date_gmt":"2022-01-18T22:55:18","guid":{"rendered":"http:\/\/servicentermedic1.hospedagemdesites.ws\/blog\/?p=1199"},"modified":"2022-01-18T20:55:18","modified_gmt":"2022-01-18T22:55:18","slug":"dia-internacional-do-riso-conheca-os-beneficios-de-sorrir","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/?p=1199","title":{"rendered":"Dia Internacional do Riso: conhe\u00e7a os benef\u00edcios de sorrir"},"content":{"rendered":"

Especialistas explicam que o h\u00e1bito podem trazer consequ\u00eancias positivas para a sa\u00fade, al\u00e9m de contribuir para as intera\u00e7\u00f5es sociais<\/em><\/p>\n

Nesta ter\u00e7a-feira, dia 18 de janeiro, \u00e9 celebrado o Dia Internacional do Riso. A data pode ser um lembrete para propor uma quest\u00e3o importante: voc\u00ea tem sorrido ultimamente? Quando damos risada, nosso c\u00e9rebro libera serotonina e endorfina, horm\u00f4nios respons\u00e1veis por gerar sensa\u00e7\u00f5es de bem-estar, prazer e alegria. Al\u00e9m disso, esse h\u00e1bito pode trazer diversos benef\u00edcios sociais e para a sa\u00fade.<\/p>\n

\u2014 S\u00f3 tem coisa positiva, acho que n\u00e3o tem contraindica\u00e7\u00f5es. \u00c9 algo ativado desde que nascemos. Estudos mostram que mesmo os beb\u00eas conseguem reconhecer sorrisos e responder de volta desde os primeiros meses de vida \u2014 afirma a psic\u00f3loga Fabiane de Faria, da plataforma on-line “aterapia”.<\/p>\n

A psiquiatra Maria Francisca Mauro explica que o riso costuma ser uma express\u00e3o facial da felicidade, e destaca que ele n\u00e3o deve ser deixado de lado mesmo com o uso das m\u00e1scaras de prote\u00e7\u00e3o contra o coronav\u00edrus.<\/p>\n

\u2014 \u00c9 um demonstrativo externo de um bem estar subjetivo, ou uma rea\u00e7\u00e3o espont\u00e2nea a um estado de contentamento interno. Socialmente, sorrir pode demonstrar empatia, acolhimento, respeito e reciprocidade. \u00c9 algo que mesmo com a m\u00e1scara facial podemos exercer com os nossos olhos, para transmitir esta intera\u00e7\u00e3o \u2014 afirma a psiquiatra.<\/p>\n

O psic\u00f3logo Liverson Souza da Silva conhece muito bem o poder do sorriso. Tamb\u00e9m conhecido como Palha\u00e7o Mixto-Quente, ele \u00e9 coordenador regional da ONG Prohumanos, pela qual pratica palha\u00e7aria hospitalar. O grupo trabalha principalmente na \u00e1rea infantil do Hospital Federal Cardoso Fontes, no Rio de Janeiro, mas tamb\u00e9m frequenta um lar de idosos e faz visitas domiciliares.<\/p>\n

\u2014 Nosso trabalho \u00e9 levar amor e esperan\u00e7a para as pessoas que est\u00e3o no hospital. Acredito que o sorriso traz benef\u00edcios tanto para a gente, que est\u00e1 levando, como para os pacientes e funcion\u00e1rios. Muitas vezes o clima est\u00e1 pesado, e trazemos a esperan\u00e7a de volta. J\u00e1 tivemos muitas experi\u00eancias positivas de melhoras cl\u00ednicas \u2014 afirma Liverson, mas conta que as principais atividades est\u00e3o paradas durante a pandemia para evitar riscos de contamina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Sorriso sincero<\/strong><\/h2>\n

Fabiane de Faria destaca, no entanto, que para trazer benef\u00edcios o riso precisa ser genu\u00edno e sincero:<\/p>\n

\u2014 O sorriso n\u00e3o pode ser apenas um exerc\u00edcio da musculatura da boca, um sorriso for\u00e7ado. Ele deve vir acompanhado da sensa\u00e7\u00e3o interna, uma conex\u00e3o entre o que voc\u00ea est\u00e1 sentindo e o que o corpo est\u00e1 expressando \u2014 afirma a psic\u00f3loga.<\/p>\n

Ela explica que em momentos dif\u00edceis uma forma de encontrar motivos para sorrir \u00e9 focar nas pequenas coisas que fazem se sentir bem.<\/p>\n

\u2014 Claro que temos problemas, principalmente nesse per\u00edodo de pandemia, mas tamb\u00e9m temos aspectos positivos, mesmo nos dias ruins. Um exerc\u00edcio que passo para meus pacientes \u00e9 escreverem durante um m\u00eas algo positivo que aconteceu a cada dia. Pode ser algo que comeu, uma conversa, qualquer coisa boa \u2014\u00a0 recomenda Faria.<\/p>\n

Maria Francisca Mauro tamb\u00e9m explica que algumas pessoas depositam no riso uma forma de aplacar a pr\u00f3pria ang\u00fastia. Ele, que muitas vezes consagra o prazer, tamb\u00e9m pode encobrir a dor.<\/p>\n

\u2014 Algumas pessoas fixam numa rea\u00e7\u00e3o externa que expresse bem-estar para encobrir o que realmente est\u00e3o sentindo. Aquele \u201csorriso amarelo\u201d de uma concord\u00e2ncia externa, sem expressar alguma dificuldade pela qual esteja passando \u2014 afirma a psiquiatra \u2014 Mesmo pessoas que t\u00eam depress\u00e3o podem sorrir. \u00c9 importante n\u00e3o criar estere\u00f3tipos, pois mesmo aqueles que riem de forma expressiva ou s\u00e3o extrovertidos podem ter dentro de si sentimentos negativos.<\/p>\n

Os benef\u00edcios de sorrir<\/strong><\/h2>\n
    \n
  • Diminui o estresse –<\/strong>\u00a0Dar risadas pode contribuir para a diminui\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do estresse (cortisol)<\/li>\n
  • Sensa\u00e7\u00e3o de prazer e relaxamento –<\/strong>\u00a0Rir possibilita uma sensa\u00e7\u00e3o de prazer que pode liberar neurotransmissores em nosso c\u00e9rebro, propiciando um estado de relaxamento e diminui\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o<\/li>\n
  • Rela\u00e7\u00f5es sociais –<\/strong>\u00a0O sorriso espont\u00e2neo gera empatia e pode contribuir para estabelecer rela\u00e7\u00f5es sociais e torn\u00e1-las mais s\u00f3lidas<\/li>\n
  • Reduz risco de algumas doen\u00e7as –<\/strong>\u00a0Ao provocar sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, rir diminui o risco de doen\u00e7as psicossom\u00e1ticas, nas quais o corpo responde a causas emocionais. Doen\u00e7as de pele, alergias e gastrite s\u00e3o exemplos de condi\u00e7\u00f5es que podem ter rela\u00e7\u00e3o com sintomas psicol\u00f3gicos<\/li>\n
  • Mais aten\u00e7\u00e3o –<\/strong>\u00a0Alguns estudos apontam benef\u00edcios do riso para a aten\u00e7\u00e3o, menor ansiedade e uma melhora do aprendizado<\/li>\n
  • Metabolismo –<\/strong>\u00a0Algumas evid\u00eancias iniciais sugerem que sorrir pode impactar em um melhor controle metab\u00f3lico, o que poderia contribuir para uma menor complica\u00e7\u00e3o cardiovascular e da diabetes<\/li>\n
  • Menos dor –<\/strong>\u00a0O riso \u00e9 utilizado como terapia em hospitais oncol\u00f3gicos, principalmente infantis, como uma forma minimizar a dor dos pacientes internados\n

    Fonte:\u00a0https:\/\/oglobo.globo.com\/brasil\/dia-internacional-do-riso-conheca-os-beneficios-de-sorrir-24840744<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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