Tem que goste e quem n\u00e3o curta muito os dias com temperatura mais elevadas, mas o ver\u00e3o chegou e o que importa \u00e9 que todos n\u00f3s precisamos cuidar da sa\u00fade na esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano.<\/p>\n
Confira abaixo 5 dicas para curtir seus dias sem abrir m\u00e3o da sa\u00fade e do bem-estar:<\/p>\n
A pandemia da Covid-19 ainda est\u00e1 por aqui, mantenha os cuidados!
\n<\/b>A Covid-19 ainda n\u00e3o foi embora, continue mantendo os cuidados\u00a0necess\u00e1rios para evitar a dissemina\u00e7\u00e3o do novo coronav\u00edrus. Evite as aglomera\u00e7\u00f5es e prefira manter o isolamento social. Use m\u00e1scara, \u00e1lcool em gel e vacine-se!<\/p>\n
Hidrate-se sem modera\u00e7\u00e3o<\/b><\/p>\n
As altas temperaturas fazem com que a gente transpire muito e desidrate facilmente. Por isso, repor o l\u00edquido perdido \u00e9 sin\u00f4nimo de cuidado com a sa\u00fade, prevenindo problemas mais severos. Portanto, beba muita \u00e1gua, \u00e1gua de coco, sucos naturais e consuma frutas como leancia, laranja e mel\u00e3o que\u00a0tamb\u00e9m ajudam na hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Evite bebidas alco\u00f3licas em excesso, assim como refrigerantes e bebidas com muito a\u00e7\u00facar.<\/p>\n
De olho na na alimenta\u00e7\u00e3o
\n<\/b>
\nManter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 um cuidado que temos que ter ao longo do ano todo. No ver\u00e3o, com as temperaturas mais elevadas mantenha um card\u00e1pio mais leve e evite consumir alimentos muito gordurosos, como frituras. Priorize verduras, legumes e frutas em suas refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Prefira roupas mais leves<\/p>\n
<\/b>Nosso corpo controla melhor a temperatura quando optamos por roupas mais leves, com tecidos finos e em algod\u00e3o. Evite jeans e tecidos muito grosso, que n\u00e3o deixam a pele respirar.<\/p>\n
Cuide da sua pele<\/p>\n
Redobre os cuidados com a pele em dia de sol e altas temperaturas! Evite\u00a0<\/b>exposi\u00e7\u00e3o ao sol das 10h \u00e0s 15h horas, capriche no uso do protetor solar, proteja a cabe\u00e7a com chap\u00e9u ou bon\u00e9.<\/p>\n
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Tem que goste e quem n\u00e3o curta muito os dias com temperatura mais elevadas, mas o ver\u00e3o chegou e o que importa \u00e9 que todos n\u00f3s precisamos cuidar da sa\u00fade na esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano. Confira abaixo 5 dicas para curtir seus dias sem abrir m\u00e3o da sa\u00fade e do bem-estar: A pandemia da […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1197,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[129,145,11,127],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1196"}],"collection":[{"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1196"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1198,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1196\/revisions\/1198"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1197"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}