{"id":1100,"date":"2021-07-14T19:21:45","date_gmt":"2021-07-14T22:21:45","guid":{"rendered":"http:\/\/servicentermedic1.hospedagemdesites.ws\/blog\/?p=1100"},"modified":"2021-07-14T19:21:45","modified_gmt":"2021-07-14T22:21:45","slug":"safra-de-julho-aproveite-o-melhor-da-natureza-e-confira-os-beneficios-da-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/?p=1100","title":{"rendered":"Safra de julho: aproveite o melhor da natureza e confira os benef\u00edcios da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel!"},"content":{"rendered":"

A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada, rica em vitaminas e minerais, acompanhada da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica regular, pode trazer diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, como\u00a0melhor controle do peso, melhora no rendimento do trabalho, aumento da mem\u00f3ria e da concentra\u00e7\u00e3o, fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as.<\/p>\n

Assim, para garantir esses benef\u00edcios, \u00e9 importante que a pessoa consuma bastante \u00e1gua durante o dia, evite doces e frituras, reduza o consumo de bebidas alco\u00f3licas e equilibre a quantidade de carboidratos, prote\u00ednas e gorduras ao longo do dia, podendo ser interessante ter o acompanhamento do nutricionista para garantir que todos as vitaminas e minerais essenciais para ao bom funcionamento do corpo estejam sendo consumidos.<\/p>\n

Assim, alguns dos principais benef\u00edcios da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel s\u00e3o:<\/p>\n

    \n
  1. Garante mais energia\u00a0<\/strong>para realizar as atividades do dia a dia e mais disposi\u00e7\u00e3o para praticar atividade f\u00edsica;<\/li>\n
  2. Previne\u00a0doen\u00e7as infecciosas<\/strong>, j\u00e1 que uma a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada \u00e9 capaz de promover a melhora da fun\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico, ajudando a prevenir e combater infec\u00e7\u00f5es de forma mais eficaz;<\/li>\n
  3. Diminui o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/strong>, como doen\u00e7as card\u00edacas e diabetes, por exemplo, j\u00e1 que a alimenta\u00e7\u00e3o rica em vitaminas, minerais e fibras podem ajudar a regular os n\u00edveis de colesterol e de a\u00e7\u00facar no sangue, prevenindo doen\u00e7as;<\/li>\n
  4. Promove o crescimento e a renova\u00e7\u00e3o dos tecidos<\/strong>, principalmente dos ossos, da pele e dos m\u00fasculos, e, por isso, tem papel essencial no desenvolvimento da crian\u00e7a e no processo de ganho de massa muscular e emagrecimento;<\/li>\n
  5. Melhora o rendimento e a concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>, pois favorece o bom funcionamento da mem\u00f3ria e de todo o sistema nervoso;<\/li>\n
  6. D\u00e1 mais disposi\u00e7\u00e3o<\/strong>, pois ajuda a melhorar o funcionamento do\u00a0metabolismo, al\u00e9m de estar diretamente relacionada com a energia fornecida ao organismo pelos alimentos;<\/li>\n
  7. Regula a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios<\/strong>, atuando na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as relacionadas com a tireoide e fertilidade, por exemplo;<\/li>\n
  8. Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce<\/strong>, isso porque uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em antioxidantes ajuda a combater os radicais livres no organismo, contribuindo para o melhor aspecto da pele e atrasando o aparecimento dos sinais de envelhecimento;<\/li>\n
  9. Melhora a qualidade do sono,<\/strong>\u00a0j\u00e1 que alguns alimentos aumentam a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, o que influencia diretamente na qualidade do sono.<\/li>\n<\/ol>\n

    Para obter maiores benef\u00edcios, al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 importante praticar regularmente atividade f\u00edsica, pois o exerc\u00edcio contribui para o ganho de massa muscular e perda de gordura, al\u00e9m de aumentar a disposi\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante que a pessoa seja acompanhada por um nutricionista para que seja poss\u00edvel ser indicada uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada para a idade, estilo de vida e hist\u00f3rico de sa\u00fade, e, assim, garantir os benef\u00edcios de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n

    Fonte: Tua Sa\u00fade<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada, rica em vitaminas e minerais, acompanhada da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica regular, pode trazer diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, como\u00a0melhor controle do peso, melhora no rendimento do trabalho, aumento da mem\u00f3ria e da concentra\u00e7\u00e3o, fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Assim, para garantir esses benef\u00edcios, \u00e9 importante que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1101,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[79,43,86,250,210,275],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1100"}],"collection":[{"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1100"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1100\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1102,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1100\/revisions\/1102"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1101"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/servicenterblog.institucional.ws\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}